Kako očuvati zdravlje očiju?
Čuvajte svoje oči
Preporuka dr. ide nagy, specijalistice obiteljske i radne medicine, pulmologinje i dr. ferenca kissa, specijalista obiteljske i radne medicine.
U našoj obitelji svi nose naočale. Učimo, čitamo satima ili koristimo neki od ekrana zbog posla, tako da moramo dodatno čuvati svoj vid; zato je na kuhinjskom ormariću uvijek bočica otvorenog Visiona!
Zbog izuzetnog sastava, visokog sadržaja luteina i ostalih antioksidativnih sastojaka, Forever Vision smatramo najboljim izborom i Vid je jedno od najvažnijih osjetila i trebamo mu posvetiti posebnu pažnju. Osjetilo vida koristimo stalno i izloženo je velikom opterećenju na dnevnoj bazi. sa stručnog gledišta. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), još uvijek ne brinemo dovoljno o očuvanju jednog od najvažnijih osjetila, ali pozornošću i prevencijom bismo mogli spriječiti mnoge probleme vida i ozbiljne bolesti oka.
Oslabljeni vid, očne bolesti i sljepoća pogađaju sve veći broj ljudi, a među njima je rastući broj mladih i djece. Odgovarajuća i zdrava prehrana nije važna samo kada je u pitanju tjelesno zdravlja, već igra istaknutu ulogu u očuvanju očiju i zdravog vida. Mediteranska prehrana (mnogo povrća i voća, konzumacija zdravih masnoća i ribe) za trećinu smanjuje pojavu bolesti žute mrlje (AMD, makularna degeneracija) u starosti.
Opći faktori rizika za pojavu bolesti krvožilnih organa kao što su pretilost, stres, visoki tlak, nedostatak kretanja i dijabetes su također štetne za vid te je njihova prevencija važna za očuvanje zdravlja očiju.
Prihvatimo sljedeće savjete za očuvanje zdravlja očiju!
- odgovarajuća prehrana
- uzimanje dodataka prehrani
- odgovarajuće korištenje “pametnih” alata
- kretanje u prirodi
- odgovarajuće osvjetljenje prostora
- UV zaštita očiju
- redovita kontrola vida
SUNČANE NAOČALE I U JESEN!
Mnogi nošenje sunčanih naočala vežu uz razdoblje ljeta, ali štetna zračenja su prisutna i tijekom jeseni i zime (zbog snijega čak i pojačano!). Pri jakom svjetlu, tkivo i receptore oštećuje tzv. oksidativni stres. To je iznimno “podmukao” proces jer godinama ne osjećamo simptome, ali su štetni učinci kumulativni.
Kakve su zapravo dobre naočale? Rekli bi mnogi, one koje odgovaraju najnovijoj modi, ali to je sasvim nebitan aspekt. Bitno je da ne iskrivljuju sliku, da imaju UV zaštitu, da su elastične i ugodne za nositi i nije na odmet da budu teško lomljive. Ako leće iskrivljuju sliku, tjeraju mozak na nepotreban napor, što može dovesti do glavobolja. Što se tiče UV zaštite, naočale su odgovarajuće ako imaju sposobnost iltracije barem 400 nanometara, što se lako može izmjeriti u optičkim centrima.
UV-A, UV-B: ZAŠTO SU ŠTETNI?
Dva glavna tipa nevidljivih zračenja iz izvora sunca su UV-A i UV-B (ultraljubičasto zračenje). Prvi je veće, a potonji niže valne duljine. Zbog njih ljeti više obraćamo pažnju na zaštitu kože, ali moramo znati da nam sunce može “spržiti” i površinu oka, ne samo kožu. Takvo oštećenje prate crvenilo i upala. U sretnijem slučaju prolazi za dva-tri dana, ali stalnim izlaganjem zračenju može doći i do trajnih posljedica propadanja vida. Laboratorijske pretrage potvrđuju da oba zračenja mogu imati utjecaj u razvoju ozbiljnih bolesti oka. U posebnu rizičnu skupinu spadaju male bebe i djeca, jer njihovo oko još nije sposobno za iltraciju kao kod odraslih osoba.
